1、作为家长首先一定是放松状态，给孩子鼓励，不要过度关注孩子，今天准备好了吗？复习的好不好？类似话语尽量不要去问，只是说去考试吧，至于考成什么样的结果，静待结果就好。所以，家长的语言支持对孩子也是非常重要；

2、其次就是让孩子学会呼吸放松训练，让其通过自己的呼吸调整，也会缓解焦虑情绪；

3、如果严重到不能参与考试，可以给予心得安等药物，缓解心率加快，孩子能更好的在考场中很好的发挥。