1、家长应该按孩子学习实际情况出发，不要给孩子太多不切实际的期望值。有些家长小时候成绩不好，没有考上好的大学，于是将这些希望放在孩子身上。其实过高的期待会加重孩子的压力，目标越高而实现的希望就越小，孩子整天处在强压的环境下怕自己会失败。家长要做的就是与孩子一起制定符合实际情况的目标，当实现了每一个小目标时就要奖励孩子，让孩子在实现目标的同时获得成就感和尊重，对于之后的学习更有动力。

2、家长帮助孩子正确的理解考试的意义。告诉孩子成绩的高低并不能决定一个人的好坏，只要尽力就好，让孩子放下思想包袱只专注于学习，这样才能提高学习效率也可以缓解孩子的焦虑。

3、父母要理解孩子。孩子在考试前已经非常着急，他们要的不是父母的督促而是情感和学业上的支持，因此家长要知道孩子到底哪里需要帮助，多跟孩子进行交流，而不仅仅只关注孩子的成绩。

4、父母告诉孩子用正确的思想面对考试。只要做好复习，了解知识技能，对于考试题型充分了解才可以面对考试胸有成竹，有效预防考试焦虑的产生。