1、帮助学生做好知识准备和应试技巧。如果考生基本功在平时不扎实而对自己考试的期望有很大，这样就会在考场上就会紧张，产生过度焦虑的情绪。如果学生出现了这一点，我们就可以帮助学生梳理一下所学的知识，给学生以自信，让他们明白，自己努力了，收获是自然的。只问耕耘，不问收获。

2、帮助学生正确认识考试的目的。可以帮助学生树立正确的考试观，考试只是对过去所学知识进行检测，并不是自己全部能力的体现，成绩的高低不能真正决定将来成就的大小。如果我们焦虑能够对我们的考试有帮助，焦虑只会让自己更考不好，所以还是静下心来是重要的。

3、帮助学生培养良好的个性品质。教师在平时要注重发展学生的良好个性品质，帮助他们以一种乐观的、正确的学习动机、积极的学习兴趣、开朗的性格、坚强的意志、良好的情绪状态等个性品质，让他们充满一个正能量，这样也会做到自我解压。