1、情商高的孩子，他的考试焦虑水平就不会出现过高的情况。这也意味着孩子的情绪管理能力抗挫折的能力是比较好的。特别是能够管理学习和考试。对于焦虑的孩子，家长要及时提供帮助。

2、改变对待孩子平时成绩的态度要改变考试成绩代表一切的这种观点，家长一定要记住，考试成绩并不代表一切，而只是对孩子知识掌握程度如何的一种检测，当孩子没考好的时候，家长就要注重跟孩子去共同分析原因而不要只纠结在没考好的成绩上，不断去指责孩子。

3、跟孩子共同分析原因当孩子考得比较好的时候，也要跟孩子一起来总结好的学习方法和应对考试的策略。

4、情绪引导家长平时应该帮助孩子管理好负面的情绪，引导孩子，当出现不好的情绪的时候，帮助孩子能够平复下来。安慰好孩子的心情，当孩子出现焦虑情绪的时候，表现出非常紧张，或者是发脾气这样现象的时候家长尽量安抚孩子，要适当地降低对孩子学习上的要求。多鼓励认可孩子在学习上的一些优点。这样就能够让孩子在平稳的情绪下，有助于专注在复习考试的内容上。

5、在准备高考或中考的这段时间里面，家长们先要稳定好自己的情绪状态。尽管心里很着急，但是对孩子也不要表现得过分催促。尽量给孩子营造规律平和的备考环境和情绪氛围。