1、首先宝妈一定要多见人，多与外界接触，千万不要长期和宝宝闷在屋里。还有多听一些愉快的音乐，没事见见闺密，带宝宝参加各种育儿活动，自己即长经验又能与同龄宝妈沟通，会非常有共同语言，效果那是意想不到的。

2、宝妈可以带着宝宝去医院心理咨询室与医生沟通，丈夫也要急时与妻子进沟通，很多抑郁症患者都是有原因的，丈夫要体贴妻子的不容易，下班后也要帮助宝妈带宝宝，休息的时间尽量陪着妻子和宝宝。

3、而且如果建议宝宝到一岁后宝妈尽量要回归工作的状态，不要长时间的呆着家里带宝宝，宝妈自己状况也会越来越差，同时也会影响宝宝的心身健康。