1、尊重包容孩子的负面情绪。接纳孩子的所有坏情绪，毕竟理解和爱才能让孩子打开心扉，乐意和父母沟通。

2、教会孩子合理宣泄情绪。当孩子愿意和父母沟通倾诉内心不平时，家长要鼓励引导孩子正确发泄这份不好的情绪。可以带孩子出去玩喜欢的游戏或是做运动，让孩子忘记不愉快，也可以让孩子将烦恼写下来扔到树洞中。

3、学会冷处理。当孩子情绪不稳定时家长要做的是，带孩子远离情绪崩溃的环境，也就是冷处理。等到孩子情绪稳定下来后再心平气和和孩子沟通，态度要软要真诚，和孩子共同分析事件原因及补救措施，奖罚分明不轻易妥协。