1、家长首先要灌输给孩子专心做某件事，追求效率的概念。比如告诉孩子，学习的时候就要心无旁骛地学习，在最短的时间内高效地完成作业，该玩的时候就要痛痛快快地玩，释放自己。

2、给孩子做事情规定一定的时间范围，并有奖惩。比如当孩子写数学作业时，家长可以根据作业量规定要在30分钟之内完成数学作业。并且每隔10分钟，家长要提醒一下孩子时间，让孩子心里有数。这样孩子在写作业时心里就会绷着一根弦，而不是随心所欲，注意力分散地边写边玩。