1、克服恐惧，表达自己思想的恐惧。很多是害羞。害怕自己表达不好而丢人，理由多种。要大胆的把自己的想法表达出来。内向的人多顾及。本质是偏懦弱。行事上，有点犹豫不决。事到临头不能当机立断。在心理上有着某些方面的自卑。应该以事实说话。不要主观猜想自己的行为和言语会造成什么样不好的影响。内向成为一种习惯。因为已经习惯，所以有时候，不经意间就会流露，综合起来说吧，要克服内向，要磨练自己的脸皮。要放下自己所谓的面子。

2、适应环境，任何技能都是培养起来的。练习得越多。越是熟练，越能发挥出来最好的效果。要找出自己在什么时候会表现出内向的一面。比如说，交际上，有的人见到异性会脸红，说不出话。这个时候，最简单的办法，就是多交朋友，加强自己的表达能力，或者表现能力。比如说说话不流畅的。可以通过阅读，背诵一些名段什么的加强。方法多得去了。

3、坚持训练，失败了在来一次。认真做好自己决定要做的事情。反省自己，发现自己的不足，最好找个本记录一下：昨天的问题，今天有没有改善啊。今天自己进步了多少。