1、培养孩子倾听的能力。比如，每天给孩子讲一个他爱听的故事，时间先控制在三十分钟以内。可以要求孩子坐着听，否则故事暂停。大约过一至两个星期后，时间可以适当延长。让孩子循序渐进地养成专注做某事的习惯。

2、家长可以让孩子学会安静地坐一段时间，让孩子干自己喜欢做的事，比如阅读、画画等，使他能集中注意力。开始的时候以10~15分钟为宜，然后慢慢延长，最长不得超过20~30分钟，对那些确实好动的孩子，还可以带他们去郊外钓鱼等，都是很好的训练方法。