1、目标一定要具体化。家长在陪伴孩子的过程中，一定要培养孩子给自己设置学习目标。要有大目标，并将大目标细化到无数个小目标。

实际目标也一定要具体化，让孩子每天都要朝着自己的大目标努力，以完成当日的小目标为任务。按部就班，一步一个脚印的去将无数个小目标完成，最终实现孩子的大目标。有孩子的目标具体化以后，孩子才知道自己每天需要做什么事情，而不会感到茫然。

2、培养孩子的兴趣。孩子有时候自控力不足，是因为对当时做的事情并不感兴趣。生活中，家长可以培养孩子感兴趣的业余爱好，可以给孩子报一些辅导班，让孩子能够找到自己的优点并将自己的长处发挥出来。

当孩子在自己擅长的领域去研究的时候，往往都比较专注集中，也很容易帮助孩子养成自律的习惯。