1、了解孩子沉默的原因。当一个孩子还是个孩子的时候，他通常不擅长用语言表达自己的情绪。当他沉默地出现时，意味着他的情绪开始波动。家长要注意观察，不要让孩子被负面情绪困扰。有一种表达孩子情绪的方式叫沉默。父母不应该因为忙于工作而忽略这个细节。他们应该及时对孩子给予更多的关注和引导，让他们远离负面情绪，重获平静幸福的生活。

2、允许孩子哭。当孩子因为痛苦而哭泣时，父母不应该责备他，也不应该对他说“勇敢点，不要哭”。孩子在哭，也就是说他的情绪处于最脆弱、最安慰的时刻，这时父母应该允许孩子哭。与成年人相比，孩子的行为更有目的性。他向别人哭诉，希望有人给他真正的帮助，渴望解决问题，而不仅仅是心理安慰。父母应该及时给予孩子帮助，帮助他们顺利渡过难关。

3、允许孩子发脾气。当孩子用大喊、踢腿、撞墙等方式发泄情绪时，家长首先不要生气，此时也不要责骂或阻止他，让他好好发泄，然后再和孩子交谈，这样会取得更好的效果。男孩体内的睾酮会让他们在被打时比成年人更生气，当然也需要多发泄。孩子用肢体碰撞、大吼大叫等方式发泄情绪。这时，父母不要着急，不要批评，让孩子发泄，然后找到内心的平静。

4、理解孩子的负面情绪。父母必须学会理解、接受、保护和疏导孩子的负面情绪。因为孩子有负面情绪是正常的，只有在害怕的时候才会知道注意安全。只有当他们感到内疚时，他们才知道出了问题；只有当他们感到悲伤时，他们才能理解别人的悲伤。所以，家长不要过分压抑孩子的表达，而要让孩子充分表达自己。

5、保持积极的亲子沟通。父母在与孩子相处时，一定要学会耐心倾听，让沟通对孩子的负面情绪起到引导作用。能制造麻烦、会说话、能接受自己本性的孩子，容易成为心理健康的孩子。因此，父母和孩子之间的积极沟通，可以给孩子一个畅所欲言、释放情感压力的场所，让家庭成为孩子有话可说、有话可说的空间。在这样轻松的家庭环境中，孩子们的身心都会更加健康。