1、主动进行倾诉：倾诉是人类自我调整的一种本能，现在很多孩子习惯于把所有的事都埋藏在心底，与老师，家长缺乏必要的沟通和交流，这种情况非常容易造成焦虑、抑郁。倾诉会释放压力，调节学习状态。家长也可以寻找合适的时机与孩子交谈，以低姿态与孩子进行沟通；

2、采取心理疗法：如果高三孩子压力大，又不愿主动进行倾诉，或倾诉后依旧没有较好地释放压力。这时家长可以带其到专业的心理科进行咨询、诊疗，比如采取森田疗法引导孩子恢复正常学习、生活状态，可以释放压力。也可以采取音乐疗法，使机体放轻松，进而舒缓压力。