1、多与亲朋好友谈心：与爱你的人进行交谈，感受友好与爱护，排解消极负面情绪。换一个友好的新环境：如果目前所处的环境较差，人际关系僵硬，及时调整环境也是排解厌世情绪的重要方法，如去想去的地方旅游，换一个新的工作学习环境。

2、向专业心理医生进行心理咨询：如果上述两种方法不能排解厌世情绪，应及时前往医院进行专业心理咨询。

3、厌世情绪伴有兴趣减退、情绪低落等表现或经过自我调整难以改善时，建议及时前往正规医院就诊，接受专业治疗。