1、树立好模范榜样。父母是孩子的第一任老师，孩子也是你的复印件，父母对孩子的影响是远远超过学校老师对孩子的影响。所以家长一定要给孩子一个好榜样。要想让孩子不玩手机，家长如果办不到不玩手， 最少也不要在孩子面前玩。

2、控制玩手机的时间。孩子对时间没有概念，玩起手机经常就忘了时间,不懂得休息，更不会主动放下手机。不要以家长的身份强迫孩子立刻放下手机，善加引导、鼓励孩子自己管理好玩游戏的时间，自己主动放下手机。家长可以用比较直观的、可视化的方式来帮助孩子计时。比如沙漏，让孩子自己来计时，孩子会对那个沙漏里的沙子流下的过程有个直观的感受。当沙子流到底，他就知道时间到了，这样他更容易接受。

3、提前说好，由孩子自己主动放下手机。对于不愿意放下手机的孩子，父母应该在孩子玩手机之前就和孩子商量好，玩多长时间，时间一到由他自己主动放下手机。如果到了约定时间还没有关的话，家长可以提醒一次，然后，还没关闭的话，家长可以强制执行孩子放下手机。提前说好来，培养孩子自觉主动的能力，让孩子明白说到就应该做到的道理。

4、用恰当的方式向孩子提要求。不要以家长的权威要求孩子不玩手机，也不要用学习、阅读来作为限制孩子玩手机的理由。告诉孩子“小朋友每天使用手机不能超过20分钟，否则会损伤视力”，这是医生说的，否则你会过早戴上眼镜。

5、及时表扬，强化孩子的好行为。孩子的习惯是一天一天慢慢积累起来的，当孩子按约定时间放下手机的时候，父母亲要及时主动夸奖孩子。时间久了，孩子会明白什么时候可以玩手机，玩多长时间，到了时间自己主动关掉手机，形成一个好的行为习惯。

6、节余出来的时间，让孩子做自己喜欢的事。孩子玩手机节余下来的时间干什么?不要叨唠孩子抓紧时间多看书，这样做，容易让孩子对学习产生抵触情绪，

7、引导孩子的注意力转移到其他地方去。比如说，利用孩子好奇、喜欢玩这一点，带孩子参加一些户外的活动、体育运动，或者是画画、音乐等等一些艺术性的趣味学习，让孩子慢慢感受除了电子游戏以外的生活的乐趣。