1、尽量将电脑、平板等电子设备放在书房或者客厅等公共空间，而不是孩子自己房间里，降低孩子使用的便利性。

2、使用电子产品要和孩子一起达成双方都能接受的协议，在沟通时必须要明确屏幕时间的长度，还可以约定好内容， 避免不良信息对孩子的影响；可以制定使用时间表，减少因为手机而产生的争执；在不使用时家长可以代为保管，避免手机诱惑。当孩子不愿合作时，家长保持温柔和坚定的态度。刚结束时孩子意犹未尽可能会很不愉快，但若孩子因此发脾气要温柔以待，等平静下来后坚定执行定好的规则。

3、安排免于使用屏幕的替代活动，家人和孩子一起用头脑风暴的方式找到有趣的替代活动。然后将思考后的活动写成纸条，让它成为随时可以取代屏幕时间的选择宝库。

4、家长以身作则。如果孩子经常看到爸妈玩手机经常盯着电脑，那你就很难要求孩子不玩手机，所以家长的榜样示范很重要。

5、电子产品的普及已经是现代的一种生活方式，需要做的并不是完全禁止孩子使用电子产品，而是监督、引导孩子合理的使用电子产品，减少它的消极影响，让它逐渐成为一个孩子能够善用的工具。