1、孩子戒掉手机瘾先要给孩子创造很好的家庭氛围，大人也不玩手机，家庭成员都可以在家里，比如说可以一起做娱乐，一起阅读、讲故事，或者说大人也阅读，培养孩子阅读图书的习惯。

2、带孩子做感兴趣的事情，比如说画画、唱歌等娱乐活动，可以多做户外活动，脱离室内的玩手机环境，去旅行、去运动，像游泳、爬山都可以，带孩子去展览、图书馆等，可以分散孩子的注意力。另外可以和孩子约定固定的时间，或者相对固定的时间来看手机，同时要规定时长，比如说孩子在写完作业后，可以给孩子玩半个小时的手机等，就是说让孩子不过分的迷恋和依恋手机。