1、多多的鼓励孩子，不要老是让孩子学习学习。可以多关心一下孩子，问学习累不累，学习累了就可以多休息一下，不要给自己压力太大。孩子不上学的时候可以带孩子出去玩玩，让孩子放松一下心情。

2、给孩子自主空间。看到孩子心情不好，有的父母觉得是自己对孩子关心不够，就不厌其烦地询问究竟发生了什么事，是不是生病了，是不是没考好……有的父母觉得孩子太 脆弱了，就严加批评甚至挖苦一通，导致孩子心情更加烦躁，和父母关系也紧张起来。父母说，“不知道该和孩子说什么才好”，那么就尊重孩子的意愿，孩子不想 讲话，父母就不要勉强，当孩子想说的时候，父母就以轻松的心情耐心倾听。

3、帮孩子树立信心。父母帮助孩子树立信心，要建立在对孩子充分了解的基础上，从孩子的实际水平出发。 认清孩子的能力，确立合理的目标，在自身基础上发挥最好水平，而不是不切实际地攀高。父母要教孩子多和自己比，尽自己的力量做到最好就是进步。

4、尽量给孩子提供轻松安静的氛围，让孩子学习的时候就认真学习。玩的时候就开心的玩，要有紧有松，不能弦崩的太紧。要松弛有度。给孩子准备饭菜，要营养均衡。花样众多。让孩子心情和身体都处于最佳壮态。跟孩子像对朋友一样，说说心里话。让孩子心里没压力。