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2023-01-30
怎样才能练好肌肉 怎样才能练好肌肉腿
更新时间：2022-10-09 00:09:23作者：智慧百科
1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次。
2、尽可能提高到8-12RM的重量。
3、训练的力量越大，肌肉的维度就会越大，选择适合自己训练的重量是关键。
4、如果肌肉快速发展，需要适当补充营养，并适当提高锻炼强度，快速提升肌肉力量。
本文标签： 肌肉
更新时间：2022-10-09 00:09:23作者：智慧百科
1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次。
2、尽可能提高到8-12RM的重量。
3、训练的力量越大，肌肉的维度就会越大，选择适合自己训练的重量是关键。
4、如果肌肉快速发展，需要适当补充营养，并适当提高锻炼强度，快速提升肌肉力量。