小暑节气时天气渐渐炎热，养生应该注意保持良好的心情，平心静气；养成良好的睡眠习惯，保证睡眠充足；注意锻炼身体，提高免疫力，避免中暑；天气炎热容易没有食欲，饮食上多吃一些清淡、易消化的食物，多喝水、吃水果补充水分。

小暑，二十四节气第十一个节气，小暑为小热，寓意天气开始炎热，气温逐渐升高，高温容易使人烦躁不安、精神萎靡不振、甚至没有食欲，长此以往会使身体吃不消，年轻人身体强壮还可以承受，但是老年人和小孩容易生病，所以我们要注意小暑节气的养生。

小暑天气逐渐炎热，人们都喜欢喝茶消暑，但是要注意不能空腹喝茶，空腹喝茶会使人出现心慌、头晕和肠胃不适等症状。小暑养生也要切忌洗冷水澡，冷水虽然可以使身体迅速降温，但是也会使寒气从毛孔进入身体，容易引起感冒。

小暑养生要做好防暑工作，出门前涂防晒霜，出门穿防晒服或者带遮阳伞。喝解暑的饮品，像绿豆汤、酸梅汤解暑、补充身体所需水分。