1、葡萄。在立秋的时候可以吃葡萄，因为葡萄在这个时候上市而且葡萄中含有丰富的营养物质，吃了之后对我们是有好处的。

2、白菜苔。白菜苔中含有丰富的营养物质，吃了之后可以提高我们人体的免疫力，而且从立秋开始正是滋补的时候所以，立秋的时候我们可以吃一些白菜苔。平时我们也可以多吃一些白菜苔因为它还有一定的滋补的作用，所以白菜苔对我们的健康还是有很多的好处的。

3、西瓜。在秋天的时候人们会吃西瓜，因为有的地区在立秋的这天吃西瓜看成是迎接春天到来的意思。

4、胡萝卜。胡萝卜本来就是我们平常经常吃多的一种蔬菜，胡萝卜常常被人们称为是小人参，所以胡萝卜对我们人体还是有很多的好处的，而且胡萝卜不仅可以生吃也可以炒着吃，味道都是非常美味的，所以大家在立秋的时候可以生吃胡萝卜也可以和其他的配菜一起炒着吃。

5、桃子。有的地区的人在立秋的这天还会吃桃子，吃完桃子之后把这里面的核留着等到春节的时候扔到火炉中，意味着可以去除一年中的瘟疫。