1、黑芝麻。因为寒露代表着从凉爽转到寒冷，所以在冬天的时候，我们就应该吃一些个对胃口好的食物，而芝麻它本身就是一种让人的呼吸到更为顺畅的食物，所以寒露季节吃芝麻也就成了一种习俗。在南方他们几乎每年都延续着这种习俗。

2、花糕。我们都知道花儿比较喜欢开在盛夏和春天，但是寒露季节所有的花应该是这一年除了梅花之后，最后再凋谢的花，因此寒露的时候要抓住这个机会，再制作一批花糕。毕竟过了这个时候想要再吃花糕就不是那么容易了。

3、柿子。每年秋天深处的时候就会发现树上的柿子已经熟了，所以寒露季节吃柿子是因为这刚好是一个应景的食物，它刚好成熟在这个季节，又刚好人们需要，所以它就成了寒露人们吃的一种常见的食物，寒露吃柿子也就这样流传了下来。