1、蒲公英。蒲公英是我们非常熟悉的野菜了，也是很多中老年人爱吃的一类蔬菜，蒲公英有清热解毒利尿的作用，药用价值非常高，常吃对人体非常有利。

2、马齿苋。马齿苋有清热解毒、消炎利尿的作用，盆栽马齿苋病虫害比较少，而且生长起来比较快，用不了几天就能爆盆了，炒菜做饭时摘一把非常方便。

3、穿心莲。穿心莲是一种药食同源的蔬菜，穿心莲既可以摘嫩叶吃，还能开出小红花来，种在阳台上，即可以吃还可以用来观赏，非常实用。