1、好处。（1）滋补强壮身体。滋补强壮身体是乌龟的重要功效之一，它含有大量高质量蛋白、丰富的氨基酸以及多种矿物质，能促进人体代谢，维持人体正常功能，提高身体各内脏功能，可以缓解体虚，能让人们的身体更强壮。（2）美容养颜。乌龟富含胶原蛋白成分，可使皮肤富有弹性，而且还含有丰富的维生素，有利于清除自由基，美白肌肤，从而减少皱纹，使皮肤光滑白皙。（3）养血生血。乌龟性味甘、酸、温，补益力强，营养价值高，对阴亏血虚者及久咳、咯血等病都有一定疗效。

2、坏处。乌龟含有的蛋白质可能会增加肝脏负担，有可能会导致血清胆红素急剧升高，脾胃虚弱的人群很有可能会出现消化不良。