1、冬天吃橘子的好处为能够补充人体所需要的维生素，还能够起到开胃理气的效果，也能够通便，预防便秘。坏处为如果一次性吃的过多，很有可能会引起上火，严重的话会造成口腔溃疡等不适症状。

2、好处：橘子里面的维生素含量是非常丰富的，经常吃橘子能够补充人体所需要的维生素C，维C能够起到抗氧化的作用，帮助清除皮肤里面的自由基，帮助美白淡斑，还能延缓衰老，对于皮肤是有一定好处的。橘子的口味是偏酸甜的，冬天人的活动量比较少，所以胃口一般不会很好，吃一些橘子能够促进胃酸分泌帮助开胃理气。橘子里面的纤维素含量也比较丰富，能够促进肠道蠕动帮助排便，从而有效的预防便秘的发生。

3、坏处：冬天天气本身就比较凉，橘子也是比较凉的，如果一次性吃的过多，有可能会造成肠道分泌过多的肠液，从而引起腹泻腹痛等不适症状，橘子里面的糖分含量比较高，一次性吃得过多也容易导致上火，比如口腔溃疡、喉咙疼痛等。