儿童送医急救时家长必须了解的信息
2023-01-30
平板支撑多久算合格 第一次平板支撑多久算合格
更新时间：2022-05-26 23:15:58作者：佚名
1、平板支撑坚持在5-10分钟就算合格。
2、其实主要是锻炼腰背肌的方法。所谓的合格不合格，就是看肌肉力量是否足够强劲，但有的人喜欢锻炼，时间长了之后力量也就增强了。除此之外，小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等，都能够有效锻炼腰背肌的功能，所以日常生活当中还可以锻炼其他的几种。
更新时间：2022-05-26 23:15:58作者：佚名
1、平板支撑坚持在5-10分钟就算合格。
2、其实主要是锻炼腰背肌的方法。所谓的合格不合格，就是看肌肉力量是否足够强劲，但有的人喜欢锻炼，时间长了之后力量也就增强了。除此之外，小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等，都能够有效锻炼腰背肌的功能，所以日常生活当中还可以锻炼其他的几种。