生活中，对于爱美人士来说，有两大克星一直困扰着他们，一是肥胖，二是长痘。特别是痘痘，让很多人羞于交际，自卑不敢抬头，严重地影响着广大朋友的形象和心理。其实，长痘不仅跟体质、精神压力相关，其跟患者的饮食也有很大的关系，所谓万病始于口，有些食物不仅会影响痘痘的愈合，更会导致痘痘的产生，具体内容我们一起来了解下！

治病先求因，我们为何会长痘？

对于人的分类，有很多种，男人、女人，好人、坏人，胖子、瘦子，在“面子工程”中，痘痘也成了分类的依据，有些人从不长痘，而有些人常年战“痘”，且此起彼伏、绵延不绝。因此，在“痘患”的世界里一直存在着一个问题：我们为何会长痘？

痘痘在中医中成为痤疮，其不仅是青春期特有，其亦可发生在成人身上，即我们常说的成人痘。在临床上，很多原因都可以引起痘痘，包括遗传因素、脾胃失调、上火、毛囊发炎、精神压力过大、内分泌失调以及其他病因。在这些病因中，内分泌失调、脾虚、上火跟饮食最为相关，也最易造成痘子此起彼伏。

内分泌失调

在现实生活中，有这样一类人群，他们经常抱怨自己的体质不好，喝口水都会长胖。其实，这就关乎着我们的内分泌系统，如果一个人长期吃高脂肪、高热量的食物，便很容易造成内分泌失调。内分泌失调使得人们的肌肤状况恶化，除了滋生黄斑、色斑，痘痘更是张狂。

脾虚

脾虚导致长痘，很多人应该都会感到陌生，或许从未联系到一起。脾虚长痘最易发生在成人中，多是由于饮食不节造成。中医认为湿热是导致痘痘的主要原因，常见有上焦湿热、中焦湿热、下焦湿热，其中中焦湿热可由脾虚造成(横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏)，所以脾虚失盛会导致脸上长痘。另外，我们常说千寒易除，一湿难去，脾虚体湿导致的痘痘也很难去除，需要长期调理及严谨饮食。

上火

上火也是长痘痘的一个常见原因，生活中很多人宜吃饼干、麻辣烫、火锅、油炸食物、辣椒等就会长痘，这便是上火引起的痘痘。比如很多朋友额头长痘，这就说明其心火旺盛，血液循环受阻。

长痘了这些东西就戒了吧

忌口，忌口！把自己放在心头上是为忌。本公子曾经看过这么一句话：那些着装精致的人，一定审美高超；那些身材紧致的人，一定自律又积极；那些妆容精致发音标准的人，大致也都有着自我要求和良好的素养。没错，自律和自我要求是一切美好呈现的起始，无论内在还是外表，对于长痘亦是如此，为了美好的面容，下面这些该戒的就戒了吧！

1、辣椒等刺激性食物

虽然很多人说吃辣椒有种种好处，本公子不予否认，但是长痘的朋友还是戒了吧。吃辣椒长痘已是痘患们公认的事实，可是很多人还是忍不住吃，结果只能是圣“痘”士。此外，像葱，姜，蒜等都容易刺激人体内分失调，导致长痘，因此长痘的朋友尽量也不要吃这些。

2、薯条等油炸类食物

很多朋友在吃完一顿炸鸡腿以后，就会冒痘，这是典型的上火长痘症状。油炸类食物，像油条、煎包、炸薯条、方便面等都是高热量、高油脂食物，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘，所以痘友们，这些都戒了吧！

3、冰激凌等高糖类食物

首先，长痘的人冰激凌就不要在惦记了，从此跟它告别吧，吃冷饮对人体来说，本身就百害而无一利，另外长期吃冷饮很容易造成脾虚体湿。若因湿热长痘，那很不幸地告诉你，痘痘将跟你不离不弃。对于高糖类的食物，一般火气都很大，如巧克力饼干等，很容易引起痘痘的生长，所以长痘的朋友，高糖类食物也就戒了吧！

这不能吃，那不能吃，我该吃些什么？

看到这里，很多痘友肯定会抱怨，尤其是爱吃辣椒、油炸食品及甜食的朋友，这也不能吃，那也不能吃，那我还能吃什么？首先，我们要自律，因为我们渴望姣好的形象；其次，良好的饮食习惯不仅关乎形象，更关乎健康，所以有原则的饮食应当融入我们的日常生活中。

结语：正如文中所说，好的形象必定依托于严格的自我要求，管住嘴，严谨饮食，不仅是好身材的保障，其也是“面子工程”、好身体的基础。正所谓，好身体吃出来，好身材吃出来，吃为人生第一大事，当然也能吃出好气色、好皮肤来。