1、减肥可以吃红枣，但不宜多吃。

2、红枣含糖多，脂肪低，含有丰富的维生素，能补充减肥期间的营养，所以可以适当吃红枣。红枣有补血的作用，是体弱多病的患者的良好食品。减肥可以适当多吃新鲜蔬菜，如苦瓜、洋葱、菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等，含糖分低，有丰富的维生素和膳食纤维，促进肠蠕动，加速毒素的排出，预防脂肪的堆积。