1、改善睡眠习惯。在生完孩子之后，宝妈可能因为哺乳或者照顾新生儿的原因，打乱了原有的睡眠习惯。逐步改善自己的睡眠习惯，避免熬夜，可以较好的治疗生完孩子记忆力严重下降问题。

2、调整饮食。要注意饮食上营养成分的均衡摄入，因为生完孩子的女性记忆力下降多因自身缺乏必要的一些氨基酸。根据营养学的相关数据，食用富含卵磷脂、维生素C及硒、钙等矿物质的食物，可以较好的增强记忆力。

3、内分泌调理。在女性生完孩子之后，体内激素的代谢会发生变化，就容易出现一些神经衰弱的现象，会间接的使记忆力减弱。如果这种情况持续的时间比较长，可以遵医嘱应用西酞普兰、盐酸文拉法辛等药物治疗。

4、调整心态。平时要尽量保持愉悦的情绪，不要过度的紧张，保持好的心情对自身激素的稳定也有一定的帮助。