1、有些人熬夜时会不吃晚饭，更多地是采用吃泡面的方式进行充饥，殊不知这样对身体造成的损害极大。熬夜时身体容易缺水，而一般的泡面口味偏咸，夜宵吃泡面会加重火气。并且泡面在体内需要许多时间来进行彻底分解。而且夜宵吃泡面更容易让人长胖。因此熬夜时吃泡面切不可取。

2、熬夜前先卸妆，一些女性熬夜前因为太忙就忘了卸妆，这对于身体是极其不好的。化妆品在脸上呆的越久对皮肤越不好，而且常用的粉底还会将皮肤毛孔进行阻塞，更容易长痘痘。因此女性加班前，一定要提前卸妆。

3、多喝豆浆或牛奶，熬夜时，最好准备好温豆浆或者牛奶。豆浆在熬夜时饮用可以防治胃病，而牛奶则可以补充水分，润肠，安神。尤其熬夜后睡之前喝一杯牛奶能让你更快的进入梦乡。

4、少喝咖啡，有些人为了熬夜时有精神，会通过喝咖啡的方式提高自己的精神。然后咖啡多喝对身体是没有好处的。如果真的想要提神醒脑，建议饮用清淡的绿茶。绿茶可以增强记忆，集中注意力，相应的也会提高工作效率。