1、吃海蛎有软坚散结、强身健体、美容养颜的好处。

2、海蛎中的碘元素是合成甲状腺素的重要物质，因此对缺碘引起的甲状腺肿大有一定辅助治疗功效。

3、海蛎中还含有丰富的锌、钙以及蛋白质等物质，能够强身健体，男性食用后能提高精子质量。

4、海蛎中含有的胶原蛋白、超氧化物歧化酶还能够延缓皮肤的衰老，减少皱纹以及色斑的出现，有美容养颜的效果。