1、灵芝孢子粉一次最好控制在1克左右。

2、灵芝孢子粉对人体具有良好的保健功能，能增强人体免疫功能，提高抗病能力。灵芝孢子粉无毒，具有养心安神、止咳化痰平喘、补虚劳、平常保健、改善人类睡眠等功能。最好将灵芝孢子粉控制在每次1克左右，每天服用2到3次，长期服用可保证灵芝孢子粉的保健效果。服用灵芝孢子粉时，应注意水温不宜太热，这样容易破坏灵芝孢子粉的活性，建议使用温水冲泡。此外，孕妇不允许食用灵芝孢子粉，灵芝孢子粉容易出现愤怒症状，影响胎儿发育。

3、平时生活中要多注意饮食习惯，不要吃过于油腻的食物。