每当到了夏天以后人们就会发现自己的牙龈经常出血的，这主要就是由于本身夏天里面的天气就比较干燥的，如果不注意去补充自己身体的水分的话，就很可能出现上火的情况，那么上火以后最显著的一个症状就是牙龈出血的，所以当自己出现牙龈出血的时候就应该要吃一些能够缓解这种症状的食物，比如说具有清热解毒功能的食物的。

当口腔当中的牙菌斑在牙体表面形成后，如不及时清除，可逐渐硬化，形成牙石。牙石多位于牙体与牙龈的结合部位，这种较硬的牙石对于牙龈产生持续的刺激作用，当正常的牙龈受到炎症的刺激，牙龈的毛细血管增多，变得充血，牙龈颜色变暗，一但受到刺激，牙龈就容易出血。

这就是牙龈出血的原因。由于牙龈炎是牙周炎的早期，所以，定期的洁治(洗牙)以去处牙体上的牙石，缓解牙龈的炎症，可以使牙龈炎得以康复。

牙周炎时，不仅牙龈出血，而且牙齿开始出现松动，仅仅定期的洁治(洗牙)已经不能使病变恢复，只有采取刮治和其它牙周治疗或牙周手术治疗，才能缓解病症。

通常的口腔理论认为，牙龈出血是是牙龈组织缺乏维生素C，引发一种厌氧菌的滋生和爆发而导致的，这种说法只是从表面现象进行解释，实际上并没有找到问题的根源。

要彻底解决牙龈出血的难题，还是要从根本入手，以补充牙龈营养为根本，发现并提供能让牙龈直接吸收的营养素，使退化的牙龈组织重新提高免疫力，才能从根本上解决牙龈出血所带来的一系列牙齿口腔问题。

但是如果想要彻底的去改善自己牙龈经常出血的情况就必须要补充自己牙龈里面的营养物质的，这样的话才能够让自己的牙龈部位吸收到很多的营养元素，从而可以从根本上面去改善自己这方面的问题，这当中所需要的营养元素就是我们非常常见的维生素c的，可以通过水果来获得。