1、女性坐月子时可以适量吃栗子。板栗含有丰富的蛋白质、糖、淀粉、维生素、矿物质等营养成分。适量吃板栗可以补充身体所需的能量，补充体力，增加食欲。

2、月子里体质比较弱。吃板栗可以补充一些营养，有利于产后身体的恢复。但是，栗子不宜多吃。栗子吃多了，容易引起腹胀、消化不良。而且栗子所含的糖分和淀粉都比较高。栗子吃多了也会造成脂肪堆积，导致肥胖。月子的饮食要多样化，不能吃单一的食物。