1、一般情况下，月经期间是可以吃巧克力，但不建议过量，巧克力含有丰富的钾、镁、维生素A等，适量地吃一些能够促进人体的血液循环，减缓平滑肌的痉挛和收缩，在一定程度上缓解疼痛，其中的咖啡因有利于放松心情。但是巧克力当中含有儿茶酚胺和咖啡因，过多食用会可能会加重经期的烦躁和乳房疼痛等情况，并且较高的热量和糖分容易引起肥胖。建议月经期间的女性多喝热水，放松心情，避免过度紧张，如果出现痛经的症状，切忌盲目服药，建议及时去正规医院就诊。

2、日常饮食要以清淡，易消化为主，避免油腻、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，适量的干果，如杏仁、芝麻、花生、核桃等，注意多休息，避免过度运动，少熬夜，注意个人卫生，保持良好心情。