1、补气补血。因为糯米富含碳水化合物，能提供热量，有益气的作用，经常食用也可以调节我们的血液循环功能。面色不好的症状是由体内气血不足引起的，多吃些糯米粥。

2、健脾健胃。糯米是一种非常温和的补品。具有补血、补虚、健脾胃之功效。适用于经常感到恶心、食欲不振和腹痛的人。对于腹泻和气虚的人，可以偶尔吃糯米食物，这有很好的缓解效果。

3、缓解多汗症。很多人喝的水不多，但仍有尿频出汗的症状，这可能是脾虚的症状。可以多吃糯米，因为糯米含有多种维生素和微量元素，有收敛的作用，坚持每天吃一些糯米，对尿频出汗有很好的治疗效果。