每天平板支撑瘦肚子吗 平板支撑瘦肚子有效果吗

更新时间:2022-05-26 14:54:59作者:未知

每天平板支撑瘦肚子吗 平板支撑瘦肚子有效果吗

1、平板支撑有一定的瘦肚子的作用。

2、这种运动需要有腹肌的参与,而且运动的时候,腹肌会有比较多的做功。通过做功,可以消耗比较多的葡萄糖和脂肪,不过需要注意,对脂肪消耗的量,和运动时间有关,运动开始的时候,通常先消耗葡萄糖。

3、葡萄糖消耗结束以后,才会起到消耗脂肪的作用。另外运动的同时,要注意限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入,才有减肥作用。

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