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2023-01-30
平板支撑一天做多少合适（一天要做多少平板支撑）
更新时间：2022-05-26 15:07:21作者：未知
1、平板支撑一天做2-4分钟。
2、平板支撑属于一种静力抗阻力的运动，对锻炼肌肉群的力量以及自身稳定性都有很好的效果。做平板支撑时最好将时间控制在2-4分钟左右。如果是第一次进行平板支撑的话时间应该控制在30秒至1分钟内，然后再慢慢增加。
更新时间：2022-05-26 15:07:21作者：未知
1、平板支撑一天做2-4分钟。
2、平板支撑属于一种静力抗阻力的运动，对锻炼肌肉群的力量以及自身稳定性都有很好的效果。做平板支撑时最好将时间控制在2-4分钟左右。如果是第一次进行平板支撑的话时间应该控制在30秒至1分钟内，然后再慢慢增加。