1、减肥可以吃鸡爪子，但是最好不要吃得太多。

2、如果过度吃鸡爪会造成发胖，鸡爪含有胶原蛋白和纤维素，少量食用鸡爪不会造成人体热量上升，可促进人体新陈代谢速度加快，起到抑制食欲，帮助人体脂肪消耗速度加快。

3、鸡爪中含有一定的热量，过度食用鸡爪容易导致鸡爪中的热量和脂肪在人体内堆积，导致脂肪和热量增加，造成人体发胖。建议减肥的人用其他低热量、低脂肪的食物来代替鸡爪，平时可多食用粗粮，比如燕麦、玉米、土豆、番薯等，所含的粗纤维可有效使人产生饱腹感，抑制食欲，所含有的纤维素和维生素可抑制人体内脂肪的增生，可以起到减肥作用。