1、蓝莓有抗氧化、改善视力、增强记忆等益处。

2、吃蓝莓首先对眼睛有一定的保护作用，可以增强视力，因为蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质的再生成，可以预防中毒、近视和视网膜的剥离，还可以增加视力。

3、蓝莓可以增强免疫力，蓝莓浆果可以增加人体对传染病的抵抗力，蓝莓浆果也是一种高纤维的食品，可以作为日常饮食中膳食的良好来源。

4、蓝莓含有很多的钾，钾能够帮助维持体内的液体平衡正常，保持人体正常的血压和人的心脏功能。

5、多吃蓝莓有利于增加记忆，蓝莓在所有的蔬果中拥有很高的抗氧化性，能够增进脑力和减少阿尔兹海默症的发生。