1、好处：提神醒脑：毛尖茶中含有茶碱等物质，可兴奋中枢神经，适量饮用可以消除疲劳，保持清醒头脑；补充营养：毛尖茶中含有多种营养物质，如维生素A、维生素B1、维生素B2等，适量饮用可以为机体补充所需的营养元素，有益于身体健康；补充水分：毛尖茶由水冲泡而来，适量饮用可以补充人体必需的水分，有益于促进身体的新陈代谢；其他：毛尖茶味道甘爽，除解渴外，还可缓解口干症状。此外，毛尖茶可以清新口气，适量饮用可以缓解口味污浊等不良情况。

2、坏处：影响睡眠：毛尖茶中含有大量提神醒脑的物质，如果长期、大量饮用，或者是在睡前饮用，可能导致睡眠质量不佳、失眠等不良情况；胃肠道不良反应：如果长期、大量饮用毛尖茶，饮用者胃肠负担重，可能出现腹痛、恶心、食欲不振等不良症状。