月经不调是许多女性朋友都感到头疼的问题，经期量少、痛经、产后恶露不下等，引起月经不调的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，内伤七情，以及饮食、起居、环境的改变等因素。相信只要从以上几方面对症治疗，月经不调就可以得到很大的改善。 那么，就让我为大家分享一下在生活中该怎样调理月经不调吧。

方法/步骤

保持心情愉快舒畅。遇到月经不调，千万不可恐慌，要保持乐观心态，这点很重要。女性只有心情愉快，有一个好的心态，才能克服月经不调带来的苦恼，也能大大缓解月经不调的症状。

平时要适当运动，做些有氧体操，保持体重正常，要知道，肥胖也是月经不调一个重要原因。

饮食要合理搭配，切不可盲目节食减肥，节食对女性身体尤其不好，也是造成月经不调的原因之一，多吃些温补，补血食物，可以熬些红枣粥，当归乌鸡汤等。

必要时，服用一些中医也是可以，积极配合医生治疗，切不可滥用药用。

注意事项

1、不要轻易动怒，凡事保持乐观豁达心态。 2、不要盲目节食，注意饮食营养搭配。 3、不可滥用药物。