面对分娩“撕心裂肺”的剧痛，无数孕妈还是坚强的把一个个小生命带到世界上来，而分娩的痛苦没有经历过的人是无法完全体会的！那么，有什么方法能减轻分娩的痛苦吗？小编下面给大家分享减轻分娩疼痛三大秘诀，一起来了解下吧。1、提前模拟分娩情形首先孕妇要怀孕期间要了解关于分娩的知识，克服不必要的分娩恐惧心理。现在有很多医院在分娩之前就会设置模拟完整的待产、分娩过程的预演。孕妇可以提早熟知临产征兆、接诊、分娩的整个过程，有利于孕妇了解生产的过程、设施和环境。另外，孕妇在进入产房之前，可由丈夫或家人陪同，洗一个温水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，从而促进孕妇宫颈口的扩张，也可以有效舒缓孕妇的紧张情绪，从而减轻分娩疼痛，缩短分娩过程。2、坚强的后盾、舒缓的音乐、调整呼吸孕妇分娩的时候可由老公陪同，家人的支持可以消除孕妇对医院的恐惧，降低痛觉反射；在分娩的过程中可以播放舒缓的音乐，可以刺激大脑分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，从而抑制痛觉、缓解焦虑、加速分娩。而当阵痛来临时，可以稳定地实施各种呼吸放松技巧例如拉玛泽呼吸法等，这样可以使得肢体及心理放松，顺利完成生产大事，这样就可以将原本疼痛时立即出现的肌肉紧张转化为主动肌肉放松，从而减少疼痛。3、或许医生可以帮到你如果产妇对于疼痛的适应力很有限，在分娩前可以和医生咨询医院是否可以实施无痛分娩，经过评估以后如果条件允许，可以考虑进行无痛分娩。无痛分娩其实就是一种阵痛分娩，主要就是通过药物来处理，减轻产妇在分娩过程中所承受的疼痛感。在国外阵痛分娩已经有100年历史，而且在发达国家使用接近100%，在我国也是近几年在逐步推广中。目前镇痛分娩有两种方法，一种是椎管内的麻醉，还有一种就是笑气吸入麻醉，都是有很好的镇痛效果。椎管内麻醉与普通的剖宫产手术麻醉原理相同，但是椎管麻醉所用的药物剂量比剖宫产时用的剂量小，而且运用比较广泛，产妇满意率都非常高。如果再生产过程中出现其他问题，需要进行剖宫产时，在这种方法是不需要再进行麻醉操作。结语：很多人以为生孩子的疼痛主要来源撕裂感，其实分娩的疼痛主要来自于产前的宫缩疼痛，而想要缓解这种疼痛首先就是要放松，调整好自己的呼吸，适当的改变姿势可以缓解部分疼痛，其次可以适当的吃一些食物补充体力也可以起到缓解疼痛的效果，如果实在忍受不了还可以进行无痛分娩。