女性分娩是痛苦并着快乐的过程，虽然大家都知道宫缩越强，越容易开宫口。但是缩宫的痛苦只有经历过的人才能明白。这也导致很多待产妈妈都很关心怎样才能快速开宫口呢？今天小编教大家快速开宫口的五个方法，希望能帮到有需要的人。1、上下蹲临近分娩前，只要没破水，可适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，很快就开了。也可以在家属陪同下，适当走动，或爬楼梯，疼的时候歇会，不疼时候接着走。这些运动，都有助于胎头下降，宫口打开。2、多做适当的走动，或者说多做下蹲的动作。在孕妈妈待产时，只要自身身体允许的话，还是建议尽可能做一些来来回回的行走，当然，可以在家人和医护人员的帮助下进行，如果这时疼痛难忍的话，可以暂时休息一会，然后再做行走的运动，这对宫口的张开有加速作用。不过，一旦出现羊水破裂时，就不能够动了，必须采取平躺的姿势在床上。3、打催产针个别准妈妈，宫口迟迟不开，可在医生指导下，合理使用催产针。宫缩不良的情况下，使用催产素诱导宫缩，是目前采用比较广泛的方法，催产素本身对胎儿没有副作用，可以放心使用。而且这个对于敏感的准妈们，是很有作用的，几分钟到十几分钟就会全开了。4、放松情绪孕妇要保持镇定，放松情绪，避免紧张，试着分散注意力。最简单的例子就是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。相同的道理，心情保持舒畅，身体放轻松，子宫口就容易打开。实际上紧张对顺产没有一点好处，产妇应该以放松的心态去迎接分娩。5、适当的对自己的乳头给予刺激。采取刺激乳头的方法，也是能够加快宫口的张开的，这需要征求医院护士的同意，并在医护人员的帮助下进行，当然了，除了这里提出的几点加快宫口张开的方法之外，还有其他一些有效的办法。不过，这里需要指出的是，无论是那种帮助开宫口的方法，都离不开产妇自己对身体的调整来的重要，产妇要在尽可能的情况下，保持心情舒缓，通过调整呼吸使身体放松，这样，才能够加快宫口的张开，心情紧张不但会延缓宫口的张开，更增加了分娩的痛苦。快速开宫口是种经验之谈，可以帮助孕妈减少分娩时的疼痛，也有助于宝宝出生时风险的减少，建议孕妈们要多了解相关知识，并且尽量多在医护人员和家人的陪同下进行。