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天气越来越热，宝宝和大人常常会出现什么都不想吃的情况。

这时候，新鲜的水果可以促进宝宝的食欲，顺带还能补充维生素、纤维素等各种营养物质。

这时候，新鲜的水果可以促进宝宝的食欲，顺带还能补充维生素、纤维素等各种营养物质。

夏天是水果的高产季节，有些水果营养丰富，软硬适中，非常适合刚刚添加辅食的宝宝；但也有些水果虽然味美，却不适合宝宝吃。

今天，就来和大家说说最适合宝宝吃的夏季十大水果 ，一张图教你怎么选，怎么吃。

夏季吃水果，记住4条原则

夏季给孩子吃水果时，家长掌握这几条大原则，可以放心给孩子吃：

NO.01

吃水果前先判断孩子的情况

第一，判断孩子是否有积食

水果要在孩子消化好的情况下吃，才不容易生热、生湿；家长每天要坚持用好“10秒法”，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有1个方面或以上不正常，证明孩子积食了，要及时用三星汤消食导滞，这种情况下应该保持清淡饮食或素食，不适合给孩子吃水果；

第二，判断孩子是否有病症

如果孩子出现感冒、咳嗽、腹泻、呕吐、发烧等明显病症时，不适合吃水果。

NO.02

性味平和的水果

日常保健可以吃

日常给孩子吃水果，最好选择性味平和的水果。不知道如何选择水果的家长，建议选择性味平和的水果，一方面能补充维生素，另一方面可以保护孩子娇嫩的脾胃。

NO.03

性味温热的水果：无积食、无疼痛、无热症时吃

儿为虚寒，孩子的生理特点是虚寒的，所以性味温热的水果可以适当给孩子吃一点。尤其是虚寒体质明显的孩子，适量食用温性水果能起到温补的作用。

但家长要注意，要在孩子消化好、无病痛、无热证的时候吃，吃的时候要注意分量，一定不能多，每周1~2次即可，吃完以后要注意孩子的消化状态。如果孩子有明显的积食，或者大便干、小便黄、喉咙红肿等“上火”的症状，都不能给孩子吃性味温热的水果。

NO.04

性味寒凉的水果：建议少吃，有热证时可吃少量

上面提到，儿为虚寒，孩子生来就是虚寒底的，所以性味寒凉的水果要少吃，尤其不能冰冻、冰镇吃。

如果有过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽，或腺样体肥大的孩子更要少吃。但在暑热的夏季，孩子消化好、无病痛时，可以吃少量寒凉的水果，而有热证时，也可以根据情况，用寒凉水果。

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