如今宝宝出生，都是提倡母乳喂养的，还建议母乳喂养到宝宝两岁，虽然这是对宝宝很有好处的一件事，很多宝妈也想这样喂养宝宝，但是有一个问题随之而来，并不是所有的宝妈，都是奶水充足，能够持续哺乳到宝宝2岁的时候。那么怎么办呢？其实宝妈在哺乳期间，最好少吃这些容易导致回奶的食物，一起来看看吧！

宝妈母乳喂养宝宝是一件好事，我们应该支持，但是宝妈在饮食方面就需要注意了，不然不小心吃了一些回奶的食物，那么可能就只能半途而废了，如今是冬季，宝妈们一定要注意下，冬季这些回奶的食物，一定要远离。

韭菜

冬季了，相信很多人家里，都会做饺子吃，而韭菜馅的饺子，可能是最常吃的一种，也是非常好吃的，相信不少宝妈都喜欢吃的吧！但是宝妈如果在哺乳期，就需要注意了，韭菜就是容易导致回奶的食物之一，如果宝妈经常吃韭菜，或者韭菜饺子，那么可能就会导致宝妈回奶，奶水变少。

因此，宝妈即使再想吃饺子，也不能吃韭菜馅的，可以尝试其他口味的饺子哈！

冰糖葫芦

冰糖葫芦酸酸甜甜，不仅小孩子喜欢吃，很多宝妈也是喜欢吃的，冰糖葫芦的主要材料是山楂，宝妈产后吃山楂，还是有不少好处的，宝妈吃山楂有助于健胃消食，还能够降脂减压，并且还有助于宝妈减肥，但是山楂也是有一定回奶功效的，特别是生山楂，更是容易回奶，哺乳期的宝妈最好也别吃。

虽然冰糖葫芦是会经过油炸加工的，但是也并不能保证，整个山楂都能熟透，宝妈吃了，也是可能导致宝妈出现回奶效果的。

苦瓜

苦瓜虽然营养丰富，具有清热解暑、明目解毒、排毒养颜的功效，但是哺乳期的宝妈最好远离或者少吃，因为苦瓜也是属于回奶食物，如果吃多了，就可能导致回奶的。想要持续给宝宝哺乳的宝妈，那么就最好远离苦瓜了。

如果你想奶水丰富，且源源不断，虽然可以吃一些有利于下奶的食物，但是最好的方法，还是让宝宝多吸奶，多给宝宝哺乳，因为宝宝就是最好的催乳师，产后尽早开奶，多让宝宝吃奶，就能不断刺激宝妈分泌乳汁了。

以上3种食物，都是具有回奶功效的，哺乳期宝妈最好远离。你是否中招了呢？