最近闻柳的闺蜜天天抱怨孩子玩手机的问题。

闺蜜打也打了，骂也骂了，好不容易跟孩子约法三章，规定好了玩手机的时间，孩子却总是违反规则……

闺蜜又气又急，怒吼“不玩手机会死吗？”

孩子竟然说，“会！不给我玩手机我就去死！”

手机就像有魔力，把我们的孩子从我们身边抢走，更可怕的是：

手机可能改变孩子的大脑，影响孩子的智力，甚至破坏孩子的社交能力。

#0 1

沉迷手机的孩子是如何变笨的？

01

脑部结构改变

哈佛医学院的研究发现，五岁时孩子的大脑发育会完成90%左右，和成年人几乎相同，因此，孩子成长的前5年也是大脑发展最迅速的时段，若一开始大脑就发育不完善，孩子变笨会变得不可逆转。

（图片来源：https://3g.163.com）

还觉得沉迷手机是小事吗？

儿童行为学家迪米特里·克里斯塔基斯研究发现，过度沉迷手机，真的会改变孩子的大脑结构。

（图片来源：https://3g.163.com）

沉迷手机的大脑会出现明显的萎缩，就像是一颗风干的橘子。

这种变化其实不是大脑萎缩，只是效果比较相似，会让人相对变得笨一点。

大脑萎缩是病理性的，是因某种生理原因，大脑皮层神经元减少引起的智力下降。

而玩手机则是因为过度专注于被动接受某一类信息，导致其他的神经链路得不到有效激活，在用进废退的原则下，神经链路会逐渐断开，引起智力的下降，渐渐地在综合智力方面与同龄人拉开差距。

不只是智力，那些每天独自“盯着屏幕”一小时以上的孩子，脑白质发育水平较低，语言、读写和认知等技能的发展都会受到限制。

（图片来源：爱儿康原创）

02

大脑变懒，不爱动脑

比起书本，手机带来的感官刺激丰富多彩，甚至不需要付出注意力就能快乐玩耍，孩子习惯了被动地陷入一个又一个短视频之中，被动注意取代主动注意，主动注意能力就衰退了。

而读书或听课学习需要我们的主动注意才能深入，久而久之，就会影响深度学习能力。

惯于娱乐还会导致不爱思考，经常刷手机的人大概都会有同感，习惯了接受短时间内的强刺激，不仅看书无法沉下心来，就算看新闻、看电影，也喜欢看别人解说的视频。

用别人的分析代替自己的思考，当下你甚至会觉得自己好像学到了很多，实际上这是对思考能力的严重伤害。

（图片来源：爱儿康原创）

03

注意力被打散，没有耐心

为什么孩子正经长时间看东西越来越难？作业一多，马上没有耐心，稍微复杂一点，马上看不进去，甚至看动画片都要分心，没看一会就开始跑来跑去……

（图片来源：爱儿康原创）

手机将注意力碎片化，潜移默化地改变了孩子的思维方式。

手机可能比你更了解你的孩子，游戏里一个接一个的关卡，短视频一个接一个的推荐，几秒钟就能带来开心和兴奋，这些都让孩子越来越失去等待成功的能力。

04

对真实世界丧失兴趣

长时间放纵玩手机会让孩子无法投入现实世界，变得越来越孤立，不知道如何与他人沟通，害怕见人，也不愿意交朋友。

长时间放纵玩手机会让孩子无法投入现实世界，变得越来越孤立，不知道如何与他人沟通，害怕见人，也不愿意交朋友。‍

（图片来源：爱儿康原创）

孩子沉迷在直播，视频，游戏中，接触到了更丰富的感官刺激，久而久之就会提高孩子的快乐阈值。

离开手机和游戏，就觉得学习乏味、生活无趣，最后甚至会断绝和外界的联系，这也是诱发自闭症、孤独症等心理疾病的原因之一。

# 02

为什么孩子们会对刷手机着迷？

心理学中有个有趣的理论，名为“嗑瓜子效应”。

在嗑瓜子时，我们只需要上下牙齿一动，就能轻易得到一颗瓜子仁，这种简单易得的快乐不断地刺激我们的大脑，于是你拿起了第二颗、第三颗瓜子……直到把面前所有的瓜子都嗑完。

（图片来源：网络）

仔细想想，刷手机的时候是不是和嗑瓜子如出一辙？

短视频就像是我们的“电子瓜子”，只要刷了一个视频，得到过一点令人满足的快乐感、新鲜感，我们就容易陷入无意识的、机械性的重复动作，无形中落入手机的节奏里。

手机的诱惑大部分成年人都无法抵抗，又何况是孩子呢？

不过幸好，比起成年人，孩子要想改变一个坏习惯要容易多了。

#0 3

如何避免手机成瘾？

在这个时代，完全禁止孩子接触手机等电子产品，近乎于天方夜谭。

在心理学中，有一个“禁果效应”，即一昧的禁止，反而是一种诱惑。

你越是禁止，手机越是会引发孩子更强烈的好奇心，他们会千方百计地把手机搞到手，争分夺秒地玩，这种禁止反而变成了另一种形式的“吊胃口”。

所以不如主动教孩子正确使用手机，充分满足孩子的好奇心，在这个过程中你需要注意以下几点：

01

不要让孩子过早接触手机

2岁以前的孩子感受世界非常依赖目光交流，以及肢体的接触，电子屏幕可能会影响到婴儿大脑的发育、阻碍健康亲子关系的建立。

2岁到5岁的孩子开始靠自己的感官认识世界，可以在家长的陪伴下认识手机，但是家长要对内容进行把关，并且使用时间不能超过1个小时。

02

保证健康的娱乐时间

经常带宝贝出去玩，或者陪宝贝画画、听故事，消耗孩子过剩的精力，用健康的娱乐活动代替手机。

（图片来源：爱儿康原创）

03

满足孩子的情感需求

小孩沉迷手机是因为手机满足了他的一部分需求，如即时的满足感、价值感、可操控感等，所以禁止孩子玩手机时，他们才会又哭又闹，甚至以死相逼。

家长应该做的就是对这部分需求进行疏导和满足，经常鼓励孩子，看见孩子的优点，并且加以表扬。

（图片来源：爱儿康原创）

比如孩子写作业时，说一句“这个字写得真好看，今天的作业写得真快！”

孩子听到这样的话语，对写作业会有更高的成就感，以此就能对抗玩手机带来的虚假满足。

嘚吧嘚

不出意外的话，我们余生都将与手机相伴，如何与手机友好相处，而不是沦为手机的奴隶，是每个家长都需要解决的课题。

其实想要预防孩子手机沉迷很简单，只需要多多陪伴孩子，就能用爱填满孩子内心的空虚~

好了，今天的内容就到这里了，望大家多多「转发」和「在看」今天的内容，让更多人意识到手机上瘾的可怕~

制作团队

文案 | 闻柳

插画 | 枯颜

审核 | Kristen

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