去年7月底，“双减”拉开帷幕，这场全国范围内教育领域的大改革，旨在扼制教培领域的乱象和无序扩张，减少对校外教育的过度依赖，减轻学业负担，从而减少不公，降低教育忧虑，甚至还被广大网友“赋予”了提高生育意愿的使命。

大家对“双减”的看法众说纷纭，有支持的，有反对的；有担心的，有疑虑的……

如今双减已经一周年，都发生了哪些变化？家长们的“精神内耗”都治好了吗？

1 青少年的抑郁症状减少 焦虑症状显著上升

人大学者的一项关于双减的研究中显示：因为学业负担减少（减少甚至低年级不允许布置课外作业）、父母的支持增加（转向家庭教育，父母陪伴的时间增加），加上考试焦虑大大缓解（不允许考试或禁止排名等）等因素，青少年的抑郁症状减少了78.6%。

不过，父母的焦虑症状在“双减”后明显上升，增幅约12.8%。

自校外培训机构退出后，大部分家长没有喜大普奔解放了的场景，陷入了迷失教育方向的焦虑之中：

真的躺平不鸡娃了吗？中考高考不变，压力还是在那里没变，别人说不定都从地上转到地下偷偷努力呢；要是继续鸡娃，之前一起骂内卷的又是谁呢？

家长Coral分享了自家2年级娃双减后的回家作业，每日的画风基本是这样的：▼

书面作业真的是一点都没有了……有一次我看孩子带回家的生字本没写完，我就让她写，孩子说老师说的明天还有时间写，不用在家写……听写、随堂测验改错也都在学校就完成了。

Coral目前最大的担忧是——不额外督促孩子怕到了3、4年级跟不上：▼

没有一点书面作业我也真是瑟瑟发抖……。“口算”真是让说一说，有些比较容易错的题，老师也是让口头说一说，不过一般我都让孩子动动笔。语文作业复习生字我也都听写一下，就算1.2年级说是不考试什么的，但是中考高考不改变，老师家长就不会不重视学习。

家长薰衣草说，老师都不推荐课后教辅材料，表示高质量完成课内的就好。自己的孩子现在只能自己看着办。▼

双减后的又一个暑假，假期里留的作业也很少，有的娃2个月暑假里的数学作业只有8页。

因此，大部分家长还是给娃校外加量了：假期更累；小区里孩子全都在补，有的补七八门；每天到处跑，各种等……

暑假期间，作业少了，补课也变成了打游击战：▼

大机构要不找破小区租教室，要不就上网课……一天天东躲西藏，打游击似的，娃上课家长连个等的地方都没有。

截止到7月底，有的娃补课已经补了45天，之后大概只留下15天休息时间。

2 “娃补课费用更高了”

过去几年里，鸡娃从一部分人的业余爱好，渐渐变成了全民刚需，“人人都上辅导班”似乎成了一种共识，少数坚持不给娃上辅导班的佛系家长，逐渐成了另类，最后也纷纷缴械投降加入内卷。

“双减”政策之前，校外教培是一个香饽饽行业，2021年的数据显示，私人教培机构数量已达70多万家，远高于约21万的公共义务教育学校；在北京、上海和广州等大城市，约有70%的中小学生参加课外辅导。

迄今为止，全国共有至少69个城市发布了“双减”实施文件，下图显示了双减前半年，6个主要城市教培机构减少的情况。其中，北京、上海、杭州，三个教育重地教培机构减少幅度在1200-1500家之间，以上海最多；而杭州的教培减少比例最大，接近70%。▼

来源：Regulating Private Tutoring: Family Responses to the Double-Reduction Policy in China

虽然目前对校外补课强监管，但补课不可能完全禁止，就像上文家长所说的补课变成“打游击战”。

与此同时，也催生了大量不容易被察觉的私人家庭教育，有能力的家庭开始从课外教培转向1对1家教，或其他高成本辅助工具。

有的家长请了过去培训机构的老师到家里授课；有的家长请了大学生到家里辅导学习；还有家长叫上班级里几个同学一起，请了个老师私下进行补课，今天到你家明天到我家……

这也意味教育成本可能出现一定程度的攀升——补课成本水涨船高，双减后在补课上花的钱更多了！

1对1，350元一节；小机构收费更高了；18线小城市，3年级的娃，一年补课班兴趣班花费加起来6w……▼

有些地方交补课费，只能现金：▼

家长们可能都是在替自家娃的家庭教师“打工赚钱”……▼

有网友调侃，以后另一半找个老师才是人生赢家，在一个户口本上，既能光明长大辅导孩子，又能省钱，多好！▼

北京的一位小学生家长王女士认为：双减的初衷是好的，减轻学生和家长在校内外的负担和焦虑感，培训机构的压减一定程度上起到了弱化家长报班的诉求。可在现实语境下，以分数为主导的选拔机制依然存在，家长对分数、名校甚至学区房的追求就很难得到真正缓解。

3 之后双减的路应该怎么走 当下普娃该何去何从

如果说“双减”之前的焦虑是因为内卷的恶性竞争，那么“双减”之后的焦虑更多是因为对未来的不确定性，焦虑的内容也有所变化，从原来主要焦虑孩子的学习成绩，到现在焦虑孩子的学习习惯、方法、态度等综合素质。

之后的“双减”的路应该怎么走？

近日，全国政协委员、北京市第十二中学联合总校校长李有毅在“双减”推进成效和现实挑战的访谈中指出：“双减”推进 父母首先要“解放自己”。▼

“双减”要推进，首先父母在教育观念上要先解放自己。只有父母“观念”上解放，孩子们才能真正从“应试”中解放出来。 对于学生而言，完成学习任务当然很重要，但是绝对不是一味地学习就能成才。要留出时间让孩子找到自己的兴趣，留出时间带孩子走进大自然，逛博物馆、艺术馆，在潜移默化中建树人生观、价值观。 父母应注重发挥日常生活中的榜样力量，言传身教，发挥好家庭教育的作用。同时，政府层面做好“双减”配套激励政策的优化也是势在必行。

阿德勒心理学曾提出来一个概念——课题分离，意思是每个人都有属于自己的人生课题，不要去干涉别人的课题。

有一句英语谚语可以帮助理解：

You can lead a horse to water, but you cannot make him drink。

你可以把马带到水边，但不能强迫它喝水。

“把马带到水边”就是教育，是父母的课题，而马要喝不喝水、喝多少水，那是孩子自己的课题，父母无权干涉。

换句话说，就是在鸡娃的路上，很多父母把自己的课题和孩子的课题混淆了，父母的课题应该是给予孩子正确的引导和帮助，而不是强求孩子取得好成绩。家长和孩子各司其职，把自己的课题做好，更有利于孩子的认知与行为良性发展。

当家长的注意力重心从“鸡出一个能考出好成绩的娃”，放到“做一个好家长”这个课题上来，焦虑就会减少大半。

家长生如夏花的做法，希望可以和大家共勉：▼

双减后家长的作用尤其重要，一是要给孩子解释国家双减政策出台的目的，帮助孩子从她的角度去理解国家的政策； 二是要针对自己孩子的情况，帮助孩子制定学习计划，帮助孩子平稳地从大量的课外班和考试的模式中切换出来； 三是培养自主学习的能力，而不是过度依赖课外班，逐步让孩子掌握学习的自主权。

任何一项政策的落地实施，都要经过一段时间的考验，方知其是否有益，“双减”政策亦然。

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