1、减少孩子与手机接触的机会，把手机放在孩子轻易看不见的地方。这样做的目的，是避免第一时间的“刺激”，不轻易让手机给回到家的孩子以“提醒”。

2、分散孩子对手机的注意力，陪孩子看电视，有意识地转移孩子注意力。父母或者爷爷奶奶多陪孩子看电视，一方面电视中多健康的节目，对孩子有正面影响，另一方面，看电视不会像玩手机游戏那样强烈上瘾。

3、尝试给孩子寻找一个玩伴，减少孩子单独待在家的时间，孩子好动，对其它事情的注意力保持时间不会长久，除非手机。所以尝试给孩子寻找一个同龄的玩伴，让孩子多在室外活动，减少单独待在家的时间。

4、及时表扬肯定，唤醒孩子的道德感，尽管年龄较小的孩子，是以“他人的反应”为基础来判断是非的，但孩子已经建立了“好恶”观念。所以及时的表扬与肯定，对孩子的思想有直接而明显的效果。

5、必要的惩戒，在唤醒阶段，我们为了使孩子能养成较好地履行承诺的习惯，对违反承诺的行为，可实行适当的惩戒。如这次超时，将取消下次的玩手机机会。