1、家长要调整自己的心态，照顾孩子照顾家庭，体力上的劳累是不言而喻的，但是要看到事情积极的一面，自己的付出都是为了所爱的人，想明白了，也就会乐在其中。

2、不妨在孩子，安静的时候，熟睡的时候，看看他们天使般的面容，感觉一下岁月静好。也许那只是一段暂时的美好，但是在心情调节上，确实能够起到很大的作用。

3、要善于调动家庭的其他成员，让其他的家庭成员也尽可能的承担起照顾孩子的责任，这样可以给自己一个暂时的休息时间。对于一个天天跟孩子在一起的妈妈，即便是有哪怕半天的闲暇，也是一个很好的调节。