当职场妈妈要重回战场、大杀四方；当宝宝到了年龄要上幼儿园；当因为各种原因宝宝暂时要离开妈妈的时候，要接触陌生人、进入陌生环境时，他们常表现出不安、焦虑的情绪，这种情况我们称之为“分离焦虑”。

分离焦虑通常最早出现在宝宝8-10个月左右，12-24个月是分离焦虑的高峰阶段。

8-14个月的孩子会拒绝让妈妈离开自己的视线，不想让妈妈去上班，即使是妈妈上个卫生间，也会在门外大哭、拍门。

大一点去上学时，因为要离开熟悉的家庭环境，接触新的环境和新的朋友，孩子会本能地感到不安和焦虑。所以每年九月开学时，幼儿园总会有一段时间哭闹声不绝。

除了宝宝，家长们这时也特别难受，“躲藏”在园区内外的各个小角落，看着哭泣的宝宝挪不动腿。

那么，这种分离焦虑会对宝宝有什么影响吗？

分离焦虑在现有的观点中，都认为是孩子成长过程中一个正常的发展阶段，也是孩子自我保护的一种方式。

适度的分离焦虑不会给孩子带来很多麻烦，只要爸妈做好耐心的陪伴和引导，给孩子充分的理解，帮助孩子适应和过渡即可。

但过度的分离焦虑，就需要引起爸妈的重视，及时帮助孩子进行调整。具体表现有：强烈拒绝和爸妈分开，一旦分开就反复出现焦虑、害怕、哭闹的情况，甚至出现恶心、呕吐等身体不适。

还有一种情况就是，比方说孩子在幼儿园入园时，表现得很安静、正常，就像普通的大班小朋友一样。这时，也需要家长多加注意：到底是真的没有分离焦虑，还是没有表达出分离焦虑？

如果孩子本身容易适应新环境、情绪变化比较平缓，平时与父母分离时就没有太明显的焦虑表现，那入园时没有哭闹，家长是可以放心的：孩子就是分离焦虑程度比较低。

可若是发现孩子存在分离焦虑，只是没有用哭闹、纠缠的方式来表达，但同时出现了以前没有出现过的行为，比如吃手指、咬指甲、揪头发，甚至强烈反抗上学，这说明孩子存在分离焦虑，只是和其他孩子表达的方式不一样。

这种情况家长要及时发现，并引起重视，积极引导，避免因此引发孩子的不安全感，甚至影响一生。

如何和宝宝“和平分手”

孩子和养育人之间建立了亲密又深刻的情感联系，要分开时，产生伤心、难过、痛苦等情绪是再正常不过的。

那么，分别时刻，我们该怎么和宝宝“和平分手”呢？

最重要的就是建立起“仪式感”。

分别时的仪式感，可以帮助孩子建立起对接下来事情的合理预期，让他们“心里有底”。

“分别仪式”有几点需要注意：

1. 即使接送人不同，分别仪式也一定要保持一致。

这容易让孩子养成习惯，更有利于接受未来每天的分开。可以结合宝宝的喜好，约定好道别仪式。可以是：亲亲脑门、击掌，或者简单动作组合成的“魔法操”等。

2. 进行道别仪式后，接送人以轻松愉快的心情离开。

情绪是会传染的。当家长面对分别时都非常焦虑，又怎么能期待孩子乖巧、独立、尽快适应幼儿园呢？

所以分别时，家长一定要避免过度的难舍难分和过多的交代注意事项。即使内心十分焦灼、担心，也尽量以愉快的态度面对孩子，让他们感受到我们的信任和放心。

3. 如果孩子要求早点来接，家长一定要重视约定。

幼儿园的孩子对时间还没有具体的感知，所以和他们约定“吃完午饭就来接你”之类具体的活动，会更让他们安心。

同时，一定要重视和孩子的约定。孩子本身就像一张白纸，会写下家长说的每一句话，会格外重视与家长的约定；如果家长时常随意更改、破坏约定，久而久之，不仅会损害自己在孩子心中的形象，也会给孩子树立不好的榜样，得不偿失。

养育过程中，依恋和情感联系都是双向的，所以分离焦虑也不会只出现在孩子身上。所以入园和分离，是家长和孩子双方需要一起适应和调整的过程。

这也是家长和孩子在心理联结上的一次道别：孩子将走向更社会化的集体生活，会更加的独立，家长也应当相信孩子可以适应新的环境，接受孩子将不再格外依赖自己的事实。

希望天下每一个小宝贝都能健康快乐的成长，也希望每一个父母都能和宝贝“和平”度过人生的每一个重要时刻！